一、老公精神出軌的原因
性需求得不到滿足。他們這種行為的背後反映的恰好是性需求得不到滿足，也就是你們的性生活不和諧。當丈夫有需求的時候你冷漠拒絕，或者是因為對彼此的熟悉而失去了新鮮感。
工作壓力。工作壓力給人帶來的變化是情緒不穩定，喜怒挽回感情無常，下班回到家後整個人呈疲勞的狀態。當男人遭受工作壓力時，如果妻子不能給予安慰和鼓勵，分散他的注意力，讓他重新開心起來，反而以抱怨、冷嘲熱諷的口氣讓丈夫更加厭煩，那他情緒爆發也是遲早的事。
擺脫枯燥乏味的生活。相處久了，難免會產生視覺疲勞，“三年之痛”、“七年之癢”也是源於對婚姻的厭倦。“婚姻是愛情的墳墓”，其實也是因為雙方的不善經營。當生斬桃花活開始變得平淡無趣的時候，男人就會以另外一種方式來尋找刺激，而出軌就是其中一種。
二、挽回變心老公的錯誤做法
婚姻出現問題，是兩個人的責任。相信每一個女人在出嫁時都沒有想過自己的男人有一天會出軌。所以當老公出軌後，無法相信，“為什麼他會這樣待我?”，其實，婚姻一直是挽回男友兩個人的事，出了問題，也只能是兩個人的問題。這個認識，對於挽回老公是很關鍵的。否則，你抱著怨恨的心去挽回老公，且不論他是被你挽回還是逼回，這樣的日子過下去對個人、家庭甚至兩個家族都是一種折磨。
毫無目的的爭吵只會讓矛盾激化，兩人漸行漸遠。爭吵是什麼?爭吵就是兩把嘴，不經過大腦的過濾，嘩啦啦的說出一大堆帶有攻擊性的言語。你覺得自己沒有在爭吵，只是在講道理，在解釋，但是他並不這樣認為，他也有自己考慮和理由，你的“解釋”就是在否定他的說法!贊同的話從來就是精悍短小的，只有否定的話才會長篇大論。你需要明白，爭吵的根源來自矛盾，但是爭吵絕對不是溝通的一種，更不是解決矛盾的方法。爭吵只會讓矛盾擴大，讓談不攏的你們漸行漸遠，讓你更加傷心，讓他更不願回家。
三、挽回變心老公的正確做法
首先，妻子對待老公要盡量多一些體貼與溫柔。女人的體貼與溫柔對預防男人出軌是最好的武器。哪怕老公真的出軌了，他也會乖乖地在你溫柔的攻勢下豎起白旗。其實，與母老虎相比，溫柔體貼的女人總是不動聲色地將男人蠢蠢欲動的心徹底征服。
其次，想方設法克服婚姻帶來的審美疲勞。婚姻和愛情相比，少感情挽回了些許浪漫，多了很多瑣碎，少了些許激情，多了很多平淡。愛情可以轟轟烈烈，婚姻則大半屬於激不起多少漣漪。所以，聰明的女人會想方設法克服婚姻帶來的審美疲勞。而具體方法，當然要根本具體情況而制定。比如，改變自己的外在和內在，只有對症下藥，才能藥到病除。只有這樣，才能使出軌老公回心轉意。
最後，女人要為平淡的婚姻注入新鮮養料。不時地為這段感情增加些激情，讓雙方回到初戀般的甜蜜。女人不要以為嫁了人就不用打扮，在家相夫教子遲早會變成“黃臉婆”。女人要有獨立的經濟能力，這樣才能在家裏站得住腳，而且女人有自己的事業才不會有空閑的時間胡思亂想。
四、改變相處模式
共同回憶。你還記得你們當初在一起戀愛時最喜歡做的挽回女友事情是什麼嗎?還記得，你們曾經的甜蜜回憶是什麼嗎?你可以跟對方一起做一些大家都喜歡但是又很少做的事情，來共同追尋曾經的美好回憶的同時，又可以讓已經複合的你們對愛情更有新的刺激感，為你們的愛情增加一點調味劑，變得更穩固。
短期目標法則。這是屬於你們兩個之間的小目標，可以是一起去旅遊，一起去健身，一去學習跳舞，雙方有了共同的目標，就會讓你們兩個人之間的距離縮短，又可以完成你們的目標，完成目標的期間又可以增進你們之間的感情，又可以增加你們之間的美好回憶，讓你們兩個之間的感情變得美好。
笑、樂觀、正能量。每天保持樂觀心態，不管遇到什麼問題，發生什麼事，學會用樂觀積極的心態去看待問題，就像情感專家先生所說的，當一個人能自信開心的生活，善於挖掘生活中的樂趣，他的笑容和舉動都是有感染力的，就算這個人五官並不漂亮。將自己的正能量傳遞給對方，你們的關系會朝著更加積極良好的方向發展。
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