姐的風范

　　體力是身體發出的一種動能，體力的水平有高有低，有些人體力充沛，做起事情來遊刃有餘，不會感覺到多疲憊。而有些人的體力會因為各種原因而受甘拜下風到損失，其中，大病造成的體力下降是最大的影響因素，需要用各種方法來進行緩解恢複，下面就來看看大病後吃什麼恢複體力呢?

　　先從日常飲食調理，早餐最為重要，因為早餐是最容易被吸收的。

　　早餐：首先，等待時間不能太長;其次，必保健食品須好消化，不易消化的食物會造成腸胃一整天的不適;第三，需要食用溫暖的食物，有助於讓尚未完全醒來的身體恢複元氣。看看下面的早餐建議。

　　一碗紅棗粟米粥+雞肉三明治。粟米裏的胡蘿卜素和各種維生素含量都很高，紅棗可以補血補氣，又能有效增強免疫力，再加一份雞肉三明治，這樣搭恢復體力配的早餐可以讓體力徹底充沛起來，足以應付一上午繁重而忙碌的工作。

　　一杯新鮮酸奶+兩片全麥面包+一個西紅柿。酸奶不老奇蹟和西紅柿的維生素A含量都非常高。維生素A是明目的好東西，經常用電腦或伏案寫字的辦公室一族最需要。同時維生素A的主要功效還有促進肌膚細胞新生，提高皮膚深層細胞更新速度，使皮膚富有彈性，調節皮膚細胞角質化的過程。

　　如果時間實在太緊，可以花15秒泡一杯速沖湯，超市裏都有的賣，口味也有很多種。上班路上吃兩片面包，到了辦公室後再吃個水果就可以了。

　　其他飲食注意：多食堿性食物如新鮮蔬菜、瓜果、豆制品、乳類和含有豐富蛋白質與維生素的動物肝髒等。這些食物經過人體消化吸收後，可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡達到弱堿性，從而消除疲勞。