姐的風范

　　不同的人有不同的體質，而體質的強弱直接影響著一調整體質個人的健康狀況，痰濕體質比較常見，一般痰濕體質的人群都比較虛弱，而且身體發胖，臉上的油脂也特別多，這類人群特別容易長胖，即便是喝水也是如此，對痰濕體質患者來說，一定要通過飲食慢慢的調理！那如何調理痰濕體質比較好呢！

　　1。荷葉橘皮飲鮮荷葉20克，橘皮15克，蒲黃粉10克。將鮮荷葉、橘皮分別揀去雜質，洗淨，鮮荷葉撕碎後與橘皮同入砂鍋，加適量水，大火煮沸，改用小火煮15分鐘，調入蒲黃粉，拌和均勻，繼續用小火煮至沸即成。上下午分服。有化痰利濕，散淤降脂的功效。

　　2。澤瀉烏龍茶澤瀉15克，烏龍茶3克。將澤瀉加水煮沸20分鐘，取藥汁衝泡烏龍茶，即成。代茶，頻頻飲用，可連續衝泡3-5次，當日飲完。有護肝消脂、利濕減肥的功效。

　　3。陳皮茯苓粉陳皮300克，茯苓450克，薏苡仁300克。將陳皮、茯苓、薏苡仁分別揀去雜質，洗淨，曬干或烘干，共研磨成細粉，裝瓶，防潮，備用。每日2次，每次15克，用溫開水送服。有化痰、化脂降濁的功效。

　　2蓮子食療集結號

　　蓮子為睡蓮科植物蓮成熟的種子。蓮子古稱為蓮實，水芝丹，亦稱蓮肉、湘蓮、建蓮肉、白蓮肉、石蓮肉。

　　[成分] 食部100克含蛋白質4。9克，脂肪0。6克，碳水化合物9。2克，粗纖維1。0克，好事達鈣18毫克，磷54毫克，鐵1。2毫克，硫胺素0。17毫克，核黃素0。09毫克，尼克酸1。7毫克，抗壞血酸17毫克。

　　以上就為大家介紹了如何調整痰濕體質比較好，對體質不好的人來說，最好是通過食療方法進循環不好行調節，因為食療方法沒有任何的副作用，也不會給人的身體造成負擔。盡管見效比較慢，但是只要堅持一段時間調理，體質會有所改善，而痰濕體質人群還要注意控制體重。